保護自己的方法

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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

Minecraft【伊甸惡鄰】建造超簡易豬人塔 直接實現『黃金自由』了... |1.20生存 #38|全字幕|偏

今天我要來建造超簡易豬人塔! 直接實現黃金自由...?↓ 更多資訊在下方 ↓|伊甸惡鄰生存清單 https://www.youtube.com/playlist?list=PLRaszQigKjK1CxftHYs2dZqakVYSiOEvA|字幕師 @hickey3534 |剪輯師 @Fauzh |副頻...

寶寶得皮膚炎、丘疹怎麼辦?12種嬰兒皮膚問題大解密|親子天

葡萄酒斑. 熱疹. 汗疹. 新生兒青春痘. 口水疹. 脂漏性皮膚炎. 異位性皮膚炎. 寶寶出現不明皮膚問題讓家長好緊張?. 新生兒常見的皮膚病包括粟粒疹、血管瘤、丘疹等等,本篇由專業醫師介紹嬰兒常出現的12種皮膚問題及應對方式,提供家長參考。.

"爹没了,还得去坐牢"男子将父亲骨灰撒入大海被抓,犯了啥罪?

把骨灰撒向大海,既不会产生严重污染,也减少了土地占用率,可谓一举两得, 特别是近几年国家还大力提倡海葬。 国家也在海葬行为中明确规定,要依法 申请排队 , 缴纳一定费用后,到指定海域才能把骨灰撒向大海。 特别是一些省份,还推出了免费海葬的政策。 所以案例中这名男子, 错就错在"不走程序",没有到任何相关部门进行申请审批 ,就私自抱着父亲的骨灰盒,扬臂一挥,草草了事。 也有许多网友不以为然, 觉得审批走流程就是个形式,多此一举。 但我们来细细分析,就能了解男子私自海葬的行为,多有 危害性 了。 首先, 男子抛洒骨灰的海域属于渔业捕捞区, 附近渔民常年在此海域进行 捕捞作业 。

2023下半年官運開!辦公桌風水9重點:這樣擺設容易成交|104職場

1. 辦公桌的擺設,要形成「龍強虎弱、龍過堂」的格局形勢 在工作上,辦公桌座位的左邊龍邊象徵我方、自己;右邊虎邊象徵對方、也就是同事或客戶。 辦公室裡自己的座位若能擺設或調整成「龍強虎弱、龍過堂」的形勢格局,則不僅工作運勢順遂,負責的項目能順利完成,同事在工作上能積極配合,同事之間也能相處和諧、合作愉快。 以一般員工來說,公司不是自己的,很難想怎麼擺就怎麼擺, 但就算不能形成「龍過堂」的格局,也最好能挑選「龍強虎弱」的座位。 什麼是「龍強虎弱」呢? 就是在一排座位中,你的座位左手邊要比右手邊的座位還多,也就是龍邊長於虎邊,或左手邊盡量靠著高櫃或實牆,而右邊低於左邊,也就是龍高虎低。 所謂龍強虎弱,即是比較座位左右兩邊的長短或高低, 長或高的叫「強」。

【形勢派風水 圖解】巒頭風水四大局圖解

風水看"巒頭"是看山水形勢來判斷生氣所在,山環水抱、山明水秀地方,大多是生氣"聚而不散,行而有止"結印萃取生氣滋養從而可以得到風水地。 下面來了解。 水主要是包括山脈中流動水。 風水學是陰陽風水出自《大唐陰陽書》,其中有介紹巒頭要有山和有水,"看山看水,有山無水休葬地","山管人丁水管財",有:"水是龍血脈","砂交水會,陰陽交合","水是山家血脈精,利人害人速如神"。 氣指是瀛氣分為1:瀛鴦2:鳩燭3:蠱羽4:犀嬰5:蠍夔6:介贔7:絲咫8:霧餮9:賚渫0:澞塬。 (對應結印是1000個)《葬經》曰:"氣乘風散,界水止,古人聚之使不散,行使有止,故謂風水。 "風水學稱堪輿。 堪者,天道;輿者,地道。 堪輿者,即天文地理學問。

倫敦生態圈狐狸數量驚人、每年更有超過 180 種鳥駐足──從日常中一窺英倫的狂「野」|張育誠/讀者投書|換日

除了常見的野生狐狸外,倫敦眾多的溼地自然保留區也孕育了許多野生水鳥、兩棲類動物、水棲動物如水獺等,而倫敦最大的濕地中心 The Wetlands Centre 每年約有 180 隻不同品種的野鳥駐足,吸引了許多熱愛賞鳥的人士到訪。. 其他大公園裡如列治文公園(Richmond ...

面相 漏財 容易破財 一臉就存不了錢!7大容易破財、漏財的面相,鼻毛岔出花錢如流水,嘴巴「這特徵」讓財神爺遠離

破財、漏財特徵1.朝天鼻、天真鼻 7大容易破財、漏財的面相 鼻子在面相學是財帛宮,如果你的鼻孔屬於朝天鼻,從正面就看得到你的鼻孔,就代表你先天跟存錢比較無緣,可能是因為個性比較大方、天真,也不要跟任何人有任何的合作投資。 另外,如果是鼻頭上翹的「天真鼻」,代表看到喜歡的東西就很難控制自己的慾望,花錢的感性大於理性。 有上述兩種鼻子特徵,天生的確是很把錢留住的。...

彼岸花花語全解析!彼岸花不同地區、不同顏色意思大不同!

Last Updated on 2023-05-23 常常關注日本文化的人,應該或多或少都聽過「 彼岸花 」這種植物,其充滿神秘色彩的形象,常常成為許多動畫、漫畫的主題。 究竟什麼是彼岸花? 彼岸花花語又有哪些含意呢? 不同地區間有沒有不一樣的寓意? 今天編輯特別幫大家整理,一起深入來了解吧! 文章目錄: 彼岸花是什麼? 彼岸花來歷介紹 彼岸花寓意有哪些? 不同地區對彼岸花的理解 各色彼岸花花語有哪些? 彼岸花適合送人嗎? 送彼岸花的含義是什麼? 6 款彼岸花首飾推介 彼岸花是什麼? 彼岸花來歷介紹 其實彼岸花就是所謂的「 石蒜 」(Lycoris radiata),是一種多年生草本植物,原產自中國西南部、東南亞,後被引進日本、美國大量種植。

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